春夏季节，人体新陈代谢加速，汗水和皮脂分泌旺盛，气温高低不定，肌肤容易敏感不适。仅仅依靠抗过敏药，肯定不是最佳解决办法，药补不如食补，肌肤保养也是同样的道理。

那么，怎样提高肌肤的抵抗力，对付敏感呢？

维生素A、B、C是皮肤代谢不可或缺的物质，它们提高皮肤抵抗力，免遭外界侵害，尤其是维生素C，它是抗过敏的高手，可以促使细胞互相牢聚，有助制造胶原，防止肌肤衰老。同时，还具有美白肌肤，淡化色斑的作用，使肌肤富有弹性。

维生素C是水溶性维生素，不但美容，还可以抗氧化，它普遍存在于蔬果中，但容易因外在环境的改变而遭到破坏，人体自身无法合成。所以，除了常吃鲜蔬果，还应该服用维生素C营养补充剂，才能起到美容的功效。