每日快步走，少吃肉，每餐只吃8分饱，这是走向健康的秘诀。真正做起来，并不难，只要记住吃动平衡10步小贴士，就能保持轻松健康的体态，让健康的生活方式始终陪伴着你。

1.每天都是步行日，让走路成为生活的乐趣之一。

2.早一站下车或者放弃乘车，体验一下步行或骑车的健康出行方式。

3.每天爬楼梯，少坐几次电梯，走走楼梯也能达到吃动平衡的效果。

4.与家人一起运动，全家步行去户外，享受大自然的新鲜空气。

5.跟着感觉“走”，甩开手臂，感觉用力而不吃力，走到全身发热，微微出汗。

6.保持20分钟的微笑，让你拥有12小时热情。

7.膳食平衡，有助于摄入各种人体所需的营养素。

8.少吃两口，不要顿顿十分饱，八分即可。

9.不要久坐，坐姿超过一小时，起身动一动，走几步。

10.及时补充水分，对健康至关重要。