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40岁后应每年监测骨密度
男人也应防骨质疏松
在大多数人的眼中，骨质疏松是一种“妇科病”，女性更年期后，一旦出现腰背痛、腿脚痛、抽筋、易骨折、驼背、身高明显缩短等症状，很多人都知道可能是患上了骨质疏松。但男性却往往会对这些症状疏忽大意。“事实上，骨质疏松在男性中的发病率虽然没有女性高，但根据最近国内调查，男性骨质疏松性脊柱或者髋部骨折发病率比二十世纪90年代明显增加。”章振林教授指出，有数据显示，我们60岁以上男性骨质疏松患病率为约20%。男性发生骨质疏松与不良健康习惯有关，如男性是抽烟、酗酒的“主力军”，而这些健康恶习都有可能降低骨密度，从而引发骨质疏松。
“预防骨质疏松，必有从小抓起。”章振林教授强调，充足的饮食钙和维生素D的摄入是关键，还要多到户外活动，多晒太阳；而青春期是骨量增加最为显著的时期，想要在这一时期内促进骨量增加，重在体育锻炼和体力活动。还应注意定期监测骨密度。章振林教授建议，骨密度测试的开始时间，应该在40岁以前。