什么是亚健康？　

亚健康是指人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5％，经医生检查、诊断有病的人也只占20％，75％的人处于亚健康状态。世界卫生组织称其为“第三状态”，“第三状态”状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。

什么才是健康的标准？

世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。它给健康所下的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”

世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：

精力充沛，应对压力从容不迫，不感到过分紧张和疲劳
处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔
善于休息，睡眠好
应变能力强，能适应外界环境中的各种变化
能够抵御一般感冒和传染病
体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调
眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎
牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象
头发有光泽，无头屑
肌肉丰满，皮肤有弹性

如果你目前的健康状况正处于亚健康，那么寻找健康的途径是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。想拥有健康的身心非一日而就，正确的自我认识，正确的改善方法，加上持之以恒的生活实践，相信你就能健康而快乐地生活每一天。