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• 人的一生都需要健康膳食，但是青少年生长发育期更为重要。从饮食中摄取全部必需的营养素，加上必要的营养补充剂，以及适量的活动，对青少年期的健康和以后进入成年期的长期影响，都极端重要。他们在成长中对营养的额外需要可以通过观察和测量得出，同时也要鼓励他们多吃健康食物。

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